練習メニュー

テニス初心者が家でできる練習を、ラケット一つと少ないスペースで続けたい人向けにまとめました。フォーム確認から壁打ち、素振りのコツ、1週間メニューまで具体的に紹介し、自宅でもラリー力と基礎体力を無理なく伸ばせるようになる内容です。初心者でも安心です。