テニスの前衛が怖い人へ今日から楽しく動いてダブルスの勝ち方を変えよう！

テニスの前衛に立つと相手のボールが一気に近く感じて、ミスしたらどうしようと固まってしまうことはありませんか？ネット前に立つだけで緊張して、テニスの前衛では何を優先して動けば良いのか分からなくなる人も多いです。

この記事ではテニスの前衛をダブルス戦術の視点から整理し、役割、ポジション、コース選択、味方との連携、メンタルと練習方法までを一つの流れとしてまとめます。読み終えた頃にはテニスの前衛に立つことが怖さだけでなく楽しさにも変わり、自分から動いてポイントを作れるイメージが持てるようにしていきましょう。

この記事で分かることは次の三つです。

• テニスの前衛の具体的な役割とダブルス戦術とのつながり
• 試合中に迷わないテニスの前衛の立ち位置と動き方の優先順位
• テニスの前衛を得意に変える練習メニューとメンタルの整え方

テニスの前衛の役割とダブルス戦術の全体像

テニスの前衛に初めて本格的に取り組むとき、多くの人が「とりあえずネット近くに立ってボレーを決める人」とだけ理解しがちです。けれど実際はテニスの前衛には試合全体の流れを左右する複数の役割があり、それを整理するとダブルス戦術の全体像も見えやすくなりますのでここで落ち着いて整理してみましょう。

テニスの前衛が担う三つの仕事

テニスの前衛の仕事をシンプルに分けると「決める」「プレッシャーをかける」「味方を楽にする」という三つになります。決めるはチャンスボールをボレーやスマッシュでポイントに変える役割で、プレッシャーをかけるはポーチの動きやフェイントで相手後衛にミスを誘う役割になり、味方を楽にするは相手の打てるコースを消して味方後衛の守備範囲を狭くしてあげるイメージです。

テニスの前衛と後衛の役割分担

ダブルスではテニスの前衛と後衛が役割をはっきり分けるほど、お互いの判断が楽になりミスも減っていきます。基本形では後衛がストロークでラリーをつなぎチャンスを作り、テニスの前衛がネット近くでボレーを構えて仕留める役割を優先し、どちらがどのボールに触るかを事前に話し合っておくと試合中の迷いが大きく減ります。

テニスの前衛から見た基本フォーメーション

テニスの前衛は雁行陣や平行陣などのフォーメーションの中で、どこに立てば相手のコースを最も消せるかを常に意識します。雁行陣なら味方後衛がベースライン、テニスの前衛がネット寄りに立ち、平行陣なら二人ともネット寄りに出てプレッシャーを増やす形になり、陣形が変わっても前衛が「ネットとセンターラインに近いエリアを支配する」役割自体は変わりません。

テニスの前衛が作るプレッシャーのかけ方

テニスの前衛は常にボールに触らなくても、動き方だけで相手にプレッシャーを与えられます。サーブやストロークの直後に一歩前へ出る、ペアの打球方向に合わせて斜め前方へ寄るなどの小さな動きが積み重なると、相手後衛からは「どこに打っても前衛に触られそうだ」と感じるようになり、コントロールミスやスピードダウンを引き出すことができます。

テニスの前衛の上達ステップと練習方針

テニスの前衛を伸ばすときは、いきなり難しいポーチや決めボレーだけを求めるより、まず「正しい場所に立つ」「ボールに面を合わせて返す」の二つを安定させるのが近道です。立ち位置と面の作り方に慣れてから、コースを狙う、フェイントを入れる、ポーチに出るといった戦術的な要素を少しずつ増やしていくと、テニスの前衛としての土台が崩れずに戦術も活きていきます。

こうした役割を意識してダブルス全体を俯瞰できるようになると、テニスの前衛に立ったときも「自分は今このポイントで何をする番なのか」が分かり、無理に決めにいかずに最適な選択をしやすくなります。

テニスの前衛で迷わない立ち位置とポジション感覚

テニスの前衛で一番迷いやすいのが、どの位置を自分の「定位置」とするかという問題です。同じ雁行陣でも相手や味方のショット次第で前後左右の細かなポジションは変わり、立ち位置の判断が遅れるとテニスの前衛として触れるはずのボールにも届きませんから、ここで基本の位置と考え方を整理していきましょう。

テニスの前衛の基本ポジションと距離感

雁行陣でテニスの前衛が構える基本ポジションは、サービスラインとネットのちょうど中間よりややネット寄りで、サイドラインからはラケット一本分ほど内側です。ネットに近づきすぎるとロブへの対応が難しくなり、サービスライン寄りに下がりすぎると相手のクロスボールへの距離が長くなってポーチに届かなくなるため、この中間の距離感を基準として状況に応じて半歩前後させるイメージを持ちます。

テニスの前衛で動き出す三つのタイミング

テニスの前衛が動き出すタイミングを整理すると「味方が打つ瞬間」「相手後衛のテイクバック開始」「相手のインパクト直前」の三つに絞れます。味方が打つ瞬間にはペアの打球コースに合わせて斜め前へ寄り、相手のテイクバックで球種を予測し、インパクト直前には一歩だけ前に重心をかけることで素早い反応をしやすくなり、テニスの前衛としての一歩目が自然に出るようになります。

テニスの前衛が守るべきコースとカバー範囲

テニスの前衛は「全部を取ろう」とすると逆に何も守れなくなるので、まずセンターライン付近と甘いクロスボールの二つを最優先のカバー範囲に設定します。ストレートはきれいに決めることを狙う必要はなく、とにかくラケット面を出して一度止める意識で十分ですから、テニスの前衛としてはセンターとクロスに厚く、ストレートには最低限触るという優先順位をはっきりさせると動きが迷いません。

状況	味方のショット	テニスの前衛の立ち位置	優先して守るコース
雁行陣サーブ側	センターへフラットサーブ	センター寄りに半歩前進	センターのリターンと甘いクロス
雁行陣サーブ側	ワイドへスライスサーブ	サイド寄りに斜め前進	ストレートと中途半端なセンター
リターン側	深いクロスリターン	センター寄りに前進	相手後衛のクロスとセンター
リターン側	ロブでつなぐ	一歩下がりつつ中央寄り	相手のスマッシュ後の甘いボール
ラリー中	味方がストレートへ攻撃	ストレート寄りに前進	相手のストレートブロックと中ロブ

このように状況ごとにテニスの前衛の立ち位置と優先コースを整理しておくと、試合中にパターンとして思い出しやすくなります。最初は表のような典型パターンから覚え、慣れてきたら自分のサーブ力やペアの得意ショットに合わせて微調整していくと、テニスの前衛としてのポジション感覚が一段と磨かれていきます。

テニスの前衛で使うコース選択とボレーの考え方

テニスの前衛はネット近くに立つぶん、一本のショットが試合の流れを大きく変えてしまいます。そのせいで「絶対に決めなければ」と力んでしまう人も多いですが、実はテニスの前衛で大事なのは難しいコースを狙うことより、確率の高いコースを淡々と選ぶことですので、ここでコース選択とボレーの考え方を整理していきましょう。

テニスの前衛が狙いたい安全なコース

テニスの前衛がまず覚えたいのは「ネット中央より少し相手のバック側」という安全度の高いコースです。角度をつけたウィナーを無理に狙うよりも、ネット中央寄りに深くボレーを送る方がアウトのリスクが小さく、相手後衛の足元やバック側に集めることで次のボールもチャンスになりやすく、テニスの前衛としてラリー全体を有利に進められます。

テニスの前衛に必要なボレーとスマッシュの考え方

テニスの前衛ではボレーとスマッシュのフォームを完璧にしようとするより、「面を作ってボールを待つ」「体の向きを早く決める」といったシンプルな原則を優先するのが現実的です。特に速いボールに対しては、振り抜こうとすると打点が遅れてミスしやすくなるので、テニスの前衛としてはラケット面をボールの後ろに素早くセットして、押し出すだけで返すイメージを持つと安定します。

テニスの前衛で決め急がないためのケーススタディ

例えば初中級プレーヤーAさんは、テニスの前衛でチャンスボールが来るたびにエースを狙いアウトを連発していました。そこで「バック側の足元に七割の力で打つ」「ネット中央から外へはあまり狙わない」というルールを自分の中で決めたところ、エラーが減っただけでなく相手の甘いボールが増え、結果として試合の勝率が大きく上がりました。

もう一つのケースとして、ストレートを決められるのが怖くて常にサイドに寄り過ぎていたBさんは、テニスの前衛でセンターに立つ時間がほとんどなく、相手にクロスとセンターを自由に使われていました。そこで「一試合でストレートに決められても三本までならOK」と割り切り、センター寄りのポジションからボールに当てるだけを目標にしたところ、相手のストレートミスが増え、前衛で決めるチャンスも自然と増えていきました。

このようにテニスの前衛では、華やかな決め球よりも「ここに打てば負けない」という安全なコースを中心に据えることが、結果的にウィナーを増やす近道になります。

テニスの前衛が主役になるサーブ＆リターン戦術

テニスの前衛はラリー中だけでなく、ポイントの最初の一打であるサーブとリターンからすでに重要な役割を担っています。サーバーやリターナーと連携して前もってパターンを決めておくことで、テニスの前衛は試合開始直後から相手にプレッシャーをかけられますので、ここでは具体的なサーブ＆リターン戦術を整理していきましょう。

テニスの前衛とサーブの連携パターン

サーブ側でテニスの前衛が意識したいのは「サーブのコースと前衛の動きをセットで決める」という考え方です。例えばセンターへ速いフラットサーブを打つときは前衛がセンター寄りにポジションを取りリターンのセンター返しを狙い、ワイドへスライスサーブを使うときにはサイド寄りでストレートをケアしつつ甘いクロスをポーチするなど、あらかじめ数パターンを決めておくとサーブゲーム全体が安定します。

• センターサーブ＋前衛はセンター寄りでリターンを待ち、甘いボールを足元へボレー
• ワイドサーブ＋前衛はサイド寄りでストレートを面でブロックしつつクロスを狙う
• ボディサーブ＋前衛は少し下がって中央を厚く守り、浮いたボールだけ前へ詰める
• スピンサーブで高く弾ませ＋前衛はネットに詰めて高い位置から決めにいく
• スライスサーブで外へ逃がし＋前衛はセンターを締めて相手の逆クロスを抑える
• セカンドサーブは安全に入れ＋前衛はあえて何もしない雰囲気で相手に迷いを与える
• 重要ポイントではサーブ前にアイコンタクトでポーチ方向だけを確認しておく

こうしたパターンをペアで共有しておくと、テニスの前衛はサーブがトスに上がった時点で自分の動きをイメージでき、迷いなく一歩目を踏み出せます。サーブ側全体のポイント獲得率が上がると、相手に与える心理的なプレッシャーも大きくなり、テニスの前衛としての存在感も自然に強まっていきます。

テニスの前衛とリターンの連携パターン

リターン側ではテニスの前衛は、サーブのコースや相手前衛の動きをよく観察しておく必要があります。例えば相手がセンターへフラットサーブを多用するなら自陣の前衛は少しセンター寄りに立ち、味方リターナーにはセンター返しを多く使ってもらうことで、相手サーバーと前衛の間を突く形を作り出し、テニスの前衛がポーチに出るチャンスも増やせます。

テニスの前衛のためのサインとコミュニケーション

よりレベルが上がると、サーバーが後ろ手でサインを出しテニスの前衛の動きを事前に決めるペアも増えてきます。プロのような複雑なサインでなくとも「右へポーチ」「動かない」「左へフェイク」の三種類くらいを決めておくだけで十分で、特に重要ポイントではサインと簡単な声掛けを使って意思疎通しておくと、テニスの前衛としても怖さより安心感の方が大きくなります。

サーブとリターンにこうしたパターンとコミュニケーションを導入すると、ポイント開始の瞬間からテニスの前衛がゲームの主導権を握れる場面が増え、相手にとって嫌な存在として試合全体に影響を与えられるようになります。

テニスの前衛の苦手克服と練習メニューの組み方

テニスの前衛が苦手な人の多くは、技術そのものより「失敗したらどうしよう」という不安や、練習で前衛の経験が少ないことが原因になっています。そこでここではメンタル面と練習メニューの両方からテニスの前衛を少しずつ得意に変えていく考え方を紹介し、試合で前に立つ勇気を育てていきましょう。

テニスの前衛が怖い時のメンタル整理

テニスの前衛が怖く感じるとき、多くの人は「全部止めなきゃいけない」「決めないと怒られる」と自分でハードルを上げています。そこでまずは「センターと甘いクロスを優先し、ストレートは三本までなら決められても良い」というように自分の役割を具体的な言葉にしておくと、テニスの前衛でミスをしても心が折れにくくなります。

テニスの前衛を伸ばす練習メニュー

練習ではテニスの前衛だけを集中的に行う時間を少しでも確保することが大切です。例えばコーチや練習仲間に後衛役をお願いし、前衛はサービスラインとネットの中間に立ってクロスボールをひたすらボレーで返す練習、ロブを上げてもらいスマッシュではなくハイボレーでコントロールする練習などを組み合わせると、ゲームに近い形で前衛の感覚を育てられます。

テニスの前衛に関するよくある質問

• Q: テニスの前衛で一番優先するのは何ですか？ A: センターと甘いクロスを守ることを最優先にすると判断が安定します。
• Q: テニスの前衛でストレートを抜かれた後はどうすれば良いですか？ A: ポジションを下げず同じ位置に立ち直し、次の一本もラケット面を出して止める意識を続けます。
• Q: テニスの前衛で動きすぎて逆にミスが増えます。 A: フェイントは上半身だけに絞り、実際に動くのは味方のショット方向に斜め前へ出るタイミングに限定します。
• Q: テニスの前衛で何から練習すれば良いですか？ A: サービスラインとネットの中間での基本ボレーと、クロスボールに対するポーチの一歩目から始めると効率的です。
• Q: テニスの前衛でロブが頭上を抜けるのが怖いです。 A: ネットに詰めすぎず中間ポジションを基準にし、ロブは二本までなら仕方ないと割り切ると気持ちが楽になります。
• Q: テニスの前衛でボールをスルーしてしまいます。 A: 相手のテイクバックを見る習慣をつけ、球種とコースを予測してから構えると手が出やすくなります。
• Q: テニスの前衛でどのくらい動けば良いですか？ A: 相手に「常に動いている」と感じさせる程度に小さなステップを続け、無理な大きな移動は減らします。
• Q: テニスの前衛で会話はどのくらい必要ですか？ A: サーブ前と重要ポイント前に一言だけでもコースとポーチの有無を確認すると安心感が違います。
• Q: テニスの前衛でミスした後に落ち込んでしまいます。 A: 一ポイントごとに「次はセンターを守る」と役割を言い直し、気持ちを短い言葉で切り替える習慣をつけます。
• Q: テニスの前衛で上達を実感する目安はありますか？ A: 一試合で前衛が触ったボール数と決めた本数を記録し、少しずつ増えていれば着実に成長しています。

このようにメンタル整理と専用練習、そして具体的なQ＆Aを通じて自分の弱点を言葉にしていくと、テニスの前衛に対する漠然とした不安が少しずつ解像度の高い課題に変わり、前向きに取り組みやすくなります。

まとめ テニスの前衛を戦術の軸に育てる

テニスの前衛はただ決め球を任されるポジションではなく、立ち位置と動き方、コース選択、サーブ＆リターンとの連携、そしてメンタルと練習の積み重ねによってダブルス全体の流れをコントロールできる存在です。役割を三つに整理し、センターと甘いクロスを優先して守るという軸を持てば、テニスの前衛でミスを恐れず一歩目を踏み出せるようになります。

今日からは試合ごとに「何本ボールに触れたか」「前衛で何ポイント取れたか」を簡単に記録し、小さな成功を積み上げることでテニスの前衛をチームの武器へ育てていきましょう。自分のプレー傾向を振り返りながら、この記事で紹介したポジションやパターン練習を少しずつ取り入れていけば、ダブルスで前に立つ時間がだんだん楽しみに変わっていきます。

参考文献

• テニス指導歴の長いコーチによるダブルスのポジション解説記事（雁行陣での立ち位置とロブ活用の重要性に関する解説）。
• ダブルスのフォーメーションと戦術をまとめた解説記事（雁行陣と平行陣における前衛の役割とプレッシャーのかけ方の説明）。
• 前衛でボールをスルーしてしまう原因と改善法を扱った技術ブログ（テイクバックの観察と反応練習の重要性）。
• 前衛が行うプレッシャー術を紹介したプライベートレッスン系コラム（動き続けることで相手後衛の意識を乱す考え方の紹介）。
• 雁行陣における前衛のポジションとフェイントの入れ方を詳述した戦術サイト記事。